アイソレーションとムーブメントパターン

私は、アイソレーションエクササイズに対して何の反感も持ち合わせていませんが、過去に、多くの人がアイソレーションエクササイズを用いてムーブメントパターンを向上させようとしていたことに気付きました。なぜ彼らが特定の筋群、例えば、ランジをするときに胴体が前後に揺れるという欠点を改善するために、なぜ大腿四頭筋に取り組むことを選んだか、を調べると、人々はよく少なからず思い込みをしているのです。彼らは、自動的にその原因が大腿四頭筋前面であり、そこに筋力がないと考えるのです。

いくつか他のアセスメントやムーブメントを行うことで、原因が体幹のコントロールであるかもしれないことを示すことができます。足関節の感覚の問題かもしれません。もしかしたら、その人は複数回の足首の捻挫をしていて、十分な感覚的情報が得られていないだけかもしれません。私たちはまずそれをトレーニングする必要があるかもしれないのです。多くの場合におけるアイソレーションは、私たちがキネシオロジー（身体運動学）だと考えている思い込みに基づいています。