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骨盤底の強化方法

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骨盤底の強化ってどんなエクササイズをするのかな?ケーグルエクササイズかな?と思いってしまいがちですが、骨盤底の自然な働きを理解した上でより自然にその機能を回復させるために呼吸は不可欠の要素です。ぜひ試してみてください。

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ムーブメント教育

オリジナルストレングスは、世界中の健康とフィットネスに関わる専門家たちに”リセットボタンを押す”ための運動教育を提供する団体である。私達の身体に本来備わっている動きを指導することで、反射的な強さと安定性をリストアすることを助ける。反射的な強さを得ることができれば、より充実した人生を楽しむためのしっかりとした基礎を手に入れることができる。

全てのストレングストレーニング、運動シス...