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骨盤底の強化ってどんなエクササイズをするのかな？ケーグルエクササイズかな？と思いってしまいがちですが、骨盤底の自然な働きを理解した上でより自然にその機能を回復させるために呼吸は不可欠の要素です。ぜひ試してみてください。
