ピラティスの進化！

Pilates Evolution Series Ⅰ

Pilates Evolution Series Ⅰ

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講師：小林 俊夫（imok株式会社 代表取締役）
　国家資格を有するスタイル・機能改善、パフォーマンス向上の専門家。東京神楽坂にパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオと猫背改善専門スタジオを経営する傍ら、メディアの出演及び監修、トレーナーの育成や企業研修なども積極的に行う。

　100年メソッドという言葉で呼ばれることもある「ピラティス」。 そのピラティスをピラティスとして行うのではなく、DNSやPRI、FMS、SFMA、NASM、CFSC、GRIP APPROACHなど、様々な最新のトレーニング＆コンディショニング法の観点を加え、ムーブメントプレパレーションやコレクティブエクササイズの一環として活用することで、機能改善やスタイル改善、パフォーマンスアップのより効果的なアプローチ法として、理論と実技を交えながら学んでいきます。

1.「Pilates Evolutionとは」8:43
　セクションⅠでは、「学び」というものを行う上での大切な考え方や、「Pilates Evolution」とはどういった考え方なのかを解説していきます。

2.「ピラティスとパフォーマンス向上の考え方」11:06
　Gray Cook氏が提唱する「パフォーマンスピラミッド」をもとに、パフォーマンスの向上に関する考え方や、パフォーマンスを向上する為のピラティスの活用法について解説をしていきます。

3.「ピラティスを活用したパフォーマンス向上のプログラミング」23:51
　実際のセッションにおいて、パフォーマンス向上の為のプログラムを組む際に必要となる考え方や、効果的なトレーニングのステップおよびピラティスの活用法について解説をしていきます。

4.「Pilates Evolution 実技Ⅰ」19:15
　アーティキュレーティングショルダーブリッジ（ヒップリフト）をベースに、様々なバリエーションを行うことで、Pilates Evolutionの実技を体感していきます。

5.「発達運動学＆ファンクショナルジョイントセントレーション」9:26
　発達運動学に関する考え方や、ファンクショナルジョイントセントレーションという考え方について解説をしていきます。

6.「ジョイントセントレーションの実践」6:33
　ローオブリークのエクササイズをもとに、ジョイントセントレーションを体感していきます。

7.「発達運動学＆ポジションの連続性」17:24
　矢状面におけるコアの安定化の原理原則にはじまり、ファンダメンタルやトランジショナル、ファンクショナルなど、プログラムを組む際の各肢位の特徴やポジションの連続性について解説をしていきます。

8.「Pilates Evolution 実技Ⅱ」8:22
　ゲームチェンジャーとも言われる、ハーフニーリングのポジションをベースに、反射的なコアの安定化についてのエクササイズを体感していきます。

9.「まとめ」3:55
　全体のまとめ