より統合された股関節のセルフモビリゼーション

身体の中心に位置する股関節の可動域を確保することは、全身の連動をよりスムーズにするためにも不可欠なもの。股関節だけにアプローチする方法から、全体を通して股関節のモビリティーを向上させる方法まで、多くの方法をご紹介します。通常のストレッチやモビリティエクササイズからさらに全身を統合した方法へのアプローチをチェックしてみてください。