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ロールで臀筋をオンにする
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オリジナルストレングスOriginal Strength
ムーブメント教育
オリジナルストレングスの動きの中に「スケアリーベイビーロール:怖い赤ちゃんロール」という動きがあります。奇妙な名称の動きではあるのですが、この動きのブリッジとリーチを行うのは、かなり気持ち良いんですよ。ぜひ試してみてくださいね。
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