トータッチプログレッション 段階２：トーダウン
段階２も同様に行いますが、ここでは踵を持ち上げます。これによって、平衡を移動させ正しい体重移動を指導します。
- 両足を揃えて立ち、踵同士とつま先同士を付けます。板のようなものを利用して両側の踵を1～２インチ（2.5～5cm）上げます。
- 足の位置を変えないようにし、両膝を軽く曲げます。左右の膝の間にフォームローラーまたは巻いたタオルを挟みます。
- 腕を天井に向かって伸ばし、手の平は前方に向けます。
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