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90歳になってもスムーズに容易に椅子に座ったり立ち上がったりできる強さを維持するためには、早いうちからその能力を維持するための何かを始めておく必要があります。シンプルでありつつ結構チャレンジにもなりえる座って立ち上がるスクワットを試してみてください。
