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質の良い人生を長く楽しんで生きるために最も重要な動きの一つかもしれない、とティムが自信を持ってシェアしてくれるのがこの「ビーチゲットアップ」です。ビーチでのんびりしているような座位から、ホップアップしてホップダウンする動きを、段階的に構築するアイデアをお届けします。試してみてくださいね。
