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トロイ・アンダーソンが、レスリング中に対戦相手に脚を攻撃されないように、相手の身体を自分の左右の方向に動かした動作にヒントを得て考案した、前額面の動きのドリルをご紹介します。加齢と共に失いがちな前額面のパワー維持にすぐ応用できそうですね。
