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ケトルベルの10,000回スイングチャレンジをご存じですか？30日間に合計10,000回のケトルベルスイングを実行する（他のトレーニング種目も含めて）チャレンジなのですが、このケトルベルスイングチャレンジを一旦完了したら、そこで得た成果、効果の中で長期的に維持できるものは何か？ダン・ジョンが自らの経験に基づいて答えます。
