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コペンハーゲンサイドプランクという名称のサイドプランクを経験したことはありますか？ベンチを使い、股関節内転筋群と反対側の腹斜筋が共に働くこのサイドプランクの長所を生かしつつ、より良いエクササイズにするアイデアを理学療法士のジェシカ・ベントがご紹介します。
