全身が関わるより効果的なワークアウトを紹介するビデオのパート１は、太極拳に基づいたゆっくりと呼吸と動きに注目するタイプの動きを組み合わせています。慌てずゆっくりとコントロールして行うことが重要なポイントとなります。
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