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椅子に座っている時間が長ければ、股関節のヒンジをしているような気になってしまいますが、座位でのヒンジは、アクティブな動作ではありませんね。アクティブにヒンジ動作を学習して、臀筋を目覚めさせる誰にでも試せる方法をご紹介します。
