AGORA：齊藤邦秀さんを迎えて 04月26日

質問のテーマ：「睡眠が大切って、最近よく聞くけれど、質も量も両方重要なんですか？」

AGORA/アゴラは、ギリシャ語で皆が集まる場所を意味します。

月に一回、ゲスト講師を招いて開催する、Zoomを使用してのオンラインでの質問会＆座談会であるアゴラに皆で集まりませんか？

ライト会員の方はライブでの参加が無料、スタンダード会員の方ならライブ参加＆アーカイブビデオ視聴（5日間限定）が無料、プレミアム会員の方ならライブ参加＆アーカイブビデオ視聴（無期限）が無料となります。

聞きたかったこと、疑問に思っていたことを解決したり、意見を交換したり、新たな仲間に出会えたりするアゴラに全員大集合！

私達の脳の健康と機能の維持向上、ひいては生命体としての健康と維持向上に関して「睡眠」が重要な鍵を握っているということは、最近様々なところから耳にするようになってきましたよね？

健康の維持向上のために必須の睡眠時間とかってあるのでしょうか？あるいは、睡眠の質をより高めるためにできることにはどのようなことがあるのでしょうか？ブレインヘルスコーチ＆ウェルネスコーチとして活動する齊藤邦秀さんに、「睡眠が大切って、最近よく聞くけれど、質も量も両方重要なんですか？」という素朴な質問に、わかりやすく、具体的にお答えいただきます。