ジョシュ・ヘンキンは、フィットネス・スポーツパフォーマンス業界で20年の経験を持つ公認ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。
彼は10代半ばで足首の負傷に悩まされて以来、フィットネス・パフォーマンストレーニングに関心を持ち始めた。医師には二度と正常な歩行はできなくなるだろうと診断されたものの、ストレングストレーニングに出会い、負傷から回復しただけでなく、彼の初...
オーバーヘッドのプレスをより効果的に安全に実行するためには、両側同時よりも片側ずつの方が、そして腕の力で持ち上げようとするのではなく、全身で持ち上げようとすることが理にかなった方法と言えるでしょう。ジョシュ・ヘンキンが、プランクを維持した全身が関わるプレスの方法を紹介します。
