ジョシュ・ヘンキンは、フィットネス・スポーツパフォーマンス業界で20年の経験を持つ公認ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。
彼は10代半ばで足首の負傷に悩まされて以来、フィットネス・パフォーマンストレーニングに関心を持ち始めた。医師には二度と正常な歩行はできなくなるだろうと診断されたものの、ストレングストレーニングに出会い、負傷から回復しただけでなく、彼の初...
回旋の力に抵抗するコアのトレーニングというと「じっとしている」イメージがあるかもしれませんが、よりダイナミックな動きにおいて、体幹は回旋の力に抵抗をしたまま、四肢を動かすことができるようになれば、スポーツや実生活でもより実践的なキャリーオーバーが期待できます。段階的に試してみてください。
