ケトルベルスイングの重さはどの程度であるべきか？ | Kinetikos

ダン・ジョンDan John ストレングスコーチ

レジスタンストレーニングを行う際、負荷重量を重くしていくのは、私達が最も慣れ親しんでいる方法ですが、ケトルベルスイングを安全に効果的に実行するためには、どの程度の重量が適切なのでしょうか？ダン・ジョンが答えます。

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