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股関節のモビリティを高めるために、股関節のみに注目をするのではなく、身体を一つにつながったユニットとして捉えれば、より効果的に股関節のモビリティを引き出すことが可能になります。全身のつながりを理解した統合的なエクササイズを試してみてください。
