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アルティメイトサンドバッグを使った動きの基準になるもの。これらの動きがしっかりと行えれば、プログラムをうまく行えていると感じられるもの。スキルトレーニングと同時にフィットネスレベルのテストともなるプログラムをご紹介します。
