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4つのステップ
ダン・ジョンDan John
ストレングスコーチ
以前にも触れたように「人気」の点では、ストレングスコーチの視点からみた5つの基本的な人体動作は以下の順序です:
- プッシュ
- プル
- ヒンジ
- スクワット
- ローデッドキャリー
しかしながら、純粋な影響力、つまり選手の「ゲーム・チェンジャー」になる力を基準にすると、このような順序になります:
- ローデッドキャリー
- スクワット
- ヒンジ
- プル
- プッシュ
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