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関節の可動域を向上させようと試みる、いわゆるストレッチのエクササイズも、単にホールドするのではなく、意図を持って全身の連動性を活かして、張力を利用して、心地よく行うのがより効果的。DVRTのジョシュ・ヘンキンが、効果的なドリルの実行ポイントをご紹介します。
