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肩の安定性とコアの強さと股関節の可動性を構築するエクササイズ
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ジョシュ・ヘンキンJosh Henkin
DVRTシステム 代表/CSCS
PNFパターンを活用して、より容易な床の上でサポートされたポジションから、よりダイナミックな動きへと論理的にプログレッションしていく方法をジョシュ・ヘンキンとジェシカ・ベントが紹介します。PNFパターンの概念を理解し使うツールを理解することの重要性をお見逃しなく。
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