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自身が経験した腰椎、頚椎の複数の固定手術経験後の慢性痛からの回復に大きく役立っている太極拳の動きから、ジョシュ・ヘンキンが筋筋膜を統合した動きのドリルをゆっくりと丁寧に紹介してくれます。特定の部位を動かすのではなく身体の繋がりを動かすドリルをぜひ試してみてください。
