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ブリッジで臀筋をしっかりと鍛える方法
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ジョシュ・ヘンキンJosh Henkin
DVRTシステム 代表/CSCS
ヒップブリッジのエクササイズで不快感や腰痛を感じる人に、どのような方法で指導をすれば問題解決ができるのか?このエクササイズを歩行という機能的動作に関連付けるには、どのようなプログレッションがあるのか?
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