中年以降の人のプルアップの方法 | Kinetikos

ダン・ジョンDan John ストレングスコーチ

中年プルアップ症候群＝MAPSと呼ばれる、プルアップに伴う肘の痛みを経験している人に対して、ダン・ジョンが提供するアドバイスをシェアします。痛みのある動きに対しては、しっかりと十分な休みを与えつつ、問題を引き起こしている要因を解決するための実践的なアイデアです。

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