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2014年7月3日に開催されたDVRTレベル1認定コースから、全てのポジションの基礎となる、重要な姿勢であるプランクに、アルティメイトサンドバッグを用いて負荷を加えることで、より統合されたコアの安定を実現する方法をご紹介します。
