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DVRT認定コースの実技試験の種目でもある、アルティメイトサンドバッグのクリーン＆プレス。ヒップヒンジの爆発的パワーと、動きの正確性、可動性、筋力、筋持久力、心臓血管系機能の適合力といった様々な要素を必要とするエクササイズをジョシュが解説します。
