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肩の可動性のためのエクササイズ
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ジョシュ・ヘンキンJosh Henkin
DVRTシステム 代表/CSCS
可動性を高めるためにストレッチをして、一貫した効果を得ることができるでしょうか?あるいはどのくらいの時間がかかるでしょうか?外部負荷を利用することで効果的に可動性を高める方法をご紹介します。
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