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ハーフニーリングのポジションでアルティメイトサンドバッグとストラップを使い、PNFのパターンをダイナミックに組み合わせることで、近位のスタビリティを獲得し、遠位のモビリティを実現することができるパワフルなエクササイズをジョシュ・ヘンキンがご紹介します。
