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股関節のモビリティを高めるために、単に股関節をグルグル動かしたとしても期待できる効果は少ないかもしれませんね。股関節や肩のモビリティをより良く得るためには、まずはコアが安定することが重要ということに着目した3つのドリルをぜひ試してみてください。
