付録ビデオB | Kinetikos

これらのビデオはエリックのスライドプレゼンテーションに埋め込まれていたビデオです。ご参照ください。

ビデオタイトルの番号は、スライドの番号に呼応しています。ご確認ください。

#67 背中を壁につけた肩屈曲

#68 前鋸筋ウォールスライドプログレッション

#69 上方回旋＆リフトオフ（スイマーホバーへ）を伴うウォールスライド

#70 仰臥位＆腹臥位片腕下部僧帽筋レイズアイソホールド

#71 四つ這い、バードドッグ、ベアポジションでの僧帽筋レイズ

#72 片腕ボトムアップケトルベルキャリー

#73 片腕ボトムアップケトルベルウェイターズウォーク

#74 ベアクロール

#75 仰臥位／腹臥位外旋

#76 ハーフニーリング90/90外旋ホールド

#77 90/90外旋／内旋ホールド

#78 立位での壁に対しての外旋ホールド

#79 腹臥位外旋エンドレンジリフトオフ（内旋へと）

#80 90/90リズミックスタビリゼーション

#81 90度での徒手抵抗外旋

#82 前腕も忘れずに！