メディスンボールトレーニングを最大限に活用する
資料ビデオ："フィラー" ストラテジー
スライド76 - 側臥位ウィンドミル
スライド77 - ベンチでの胸椎可動・広背筋ストレッチ
スライド79 - 四つ這いでの補助付き胸椎回旋
スライド80A - 四つ這いでの伸展・回旋バリエーション
スライド80B - 四つ這いでの伸展・回旋バリエーション
スライド80C - 四つ這いでの伸展・回旋バリエーション
スライド81 - ベントオーバー胸椎回旋
スライド82 - 伸展回旋を伴う内転筋ストレッチ
スライド85 - ベアクロール
スライド86 - 斜め下へのリーチを伴うショートプランク
スライド87 - ローラーを使用した前鋸筋ウォールスライド