Name: Kinetikos
Price range: $

順番	エクササイズ	セット	回数	レスト
A1	USB \| フォワードステップロウ → クリーン・トゥ・フィスト → リバースランジ → プレス (右)	5-6	4-6	45秒
A2	プルアップ	5-6	4-6	45秒
A3	USB \| フォワードステップロウ → クリーン・トゥ・フィスト → リバースランジ → プレス (左)	5-6	4-6	45秒
B1	USB \| 片脚 \| ブリッジ \| トライセプスエクステンション	2-3	各脚6-8	30秒
B2	四つ這いホバー \| バードドッグタッチ	2-3	30-45秒	30秒
B3	KB \| ハイプルキャッチ → スクワット	2-3	10-12	30秒

USB | フォワードステップロウ → クリーン・トゥ・フィスト → リバースランジ → プレス (右)

プルアップ

USB | フォワードステップロウ → クリーン・トゥ・フィスト → リバースランジ → プレス (左)

USB | 片脚 | ブリッジ | トライセプスエクステンション

四つ這いホバー | バードドッグタッチ

KB | ハイプルキャッチ → スクワット

ワークアウト 51

モジュール