ワークアウト 41 | Kinetikos

順番	エクササイズ	セット	回数	レスト
A1	USB \| フロントホールド \| ラテラルランジ (右)	3-4	6-8	30秒
A2	KB \| クリーン → プッシュプレス (右)	3-4	6-8	30秒
A3	USB \| フロントホールド \| ラテラルランジ (左)	3-4	6-8	30秒
A4	KB \| クリーン → プッシュプレス (左)	3-4	6-8	30秒
B1	KB \| オフセット \| リアステップデッドリフト (右)	2-3	8-10	30秒
B2	バーンド \| プッシュアッププランク \| フライ (右)	2-3	6-8	30秒
B3	KB \| オフセット \| リアステップデッドリフト (左)	2-3	8-10	30秒
B4	バーンド \| プッシュアッププランク \| フライ (左)	2-3	6-8	30秒

USB | フロントホールド | ラテラルランジ (右)

KB | クリーン → プッシュプレス (右)

USB | フロントホールド | ラテラルランジ (左)

KB | クリーン → プッシュプレス (左)

KB | オフセット | リアステップデッドリフト (右)

バーンド | プッシュアッププランク | フライ (右)

KB | オフセット | リアステップデッドリフト (左)

バーンド | プッシュアッププランク | フライ (左)