ログイン 無料新規登録
DVRT ファンクショナルマッスルプログラム

ワークアウト 7

前へ 次へ
順番 エクササイズ セット 回数 レスト
A1 USB | 回内グリップ | ロウ + 小休止 3-4 10-12 45秒
A2 USB | フロントホールド | 1 1/4 スクワット 3-4 6-8 45秒
A3 アーチャー プッシュアップ (右) 3-4 10-12 45秒
A4 KB | 片手 | クリーン (右) 3-4 8-10 45秒
A5 アーチャー プッシュアップ (左) 3-4 10-12 45秒
A6 KB | 片手 | クリーン (左) 3-4 8-10 45秒
USB | 回内グリップ | ロウ + 小休止
USB | フロントホールド | 1 1/4 スクワット
アーチャー プッシュアップ (右)
KB | 片手 | クリーン (右)
アーチャー プッシュアップ (左)
KB | 片手 | クリーン (左)

モジュール

概要 ワークアウト 1 ワークアウト 2 ワークアウト 3 ワークアウト 4 ワークアウト 5 ワークアウト 6
ワークアウト 7
ワークアウト 8 ワークアウト 9 ワークアウト 10 ワークアウト 11 ワークアウト 12 ワークアウト 13 ワークアウト 14 ワークアウト 15 ワークアウト 16 ワークアウト 17 ワークアウト 18 ワークアウト 19 ワークアウト 20 ワークアウト 21 ワークアウト 22 ワークアウト 23 ワークアウト 24 ワークアウト 25 ワークアウト 26 ワークアウト 27 ワークアウト 28 ワークアウト 29 ワークアウト 30 ワークアウト 31 ワークアウト 32 ワークアウト 33 ワークアウト 34 ワークアウト 35 ワークアウト 36 ワークアウト 37 ワークアウト 38 ワークアウト 39 ワークアウト 40 ワークアウト 41 ワークアウト 42 ワークアウト 43 ワークアウト 44 ワークアウト 45 ワークアウト 46 ワークアウト 47 ワークアウト 48 ワークアウト 49 ワークアウト 50 ワークアウト 51
モジュールトップへ