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DVRT ファンクショナルマッスルプログラム

ワークアウト 2

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順番 エクササイズ セット 回数 レスト
A1 USB | フロントホールド | スプリンター | グッドモーニング (右) 3-4 6-8 45秒
A2 KB | 3 ポイント | ロウ (右) 3-4 10-12 45秒
A3 USB | フロントホールド | スプリンター | グッドモーニング (左) 3-4 6-8 45秒
A4 KB | 3 ポイント | ロウ (左) 3-4 10-12 45秒
A5 インチワーム → プッシュアップ 3-4 8-12 45秒
USB | フロントホールド | スプリンター | グッドモーニング (右)
KB | 3 ポイント | ロウ (右)
USB | フロントホールド | スプリンター | グッドモーニング (左)
KB | 3 ポイント | ロウ (左)
インチワーム → プッシュアップ

モジュール

概要 ワークアウト 1
ワークアウト 2
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