DVRT™ プログレッシブ・ケトルベル＆スレッド
7 自重でのクローリング
モジュール
1 人間の動きの効率性を高めるファンクショナルトレーニング
2 ケトルベル・デッドバグ
3 スレッド・ストレートアームマーチ
4 スレッド・ラテラルトラベリングステップ
5 ハーフニーリング・ケトルベル・シングルアームOHプレス
6 スレッド・トラベリングランジ＆シングルアームプレスアウト
7 自重でのクローリング
8 スレッド・クローリング矢状面／前額面
9 スレッドトレーニングのプログラミングへの取り入れ方＋Q&A
10 パワーの構築とヒップヒンジ
11 スレッド・プルスルー
12 ケトルベル・ハイプルクリーン
13 ケトルベル・ハイプルクリーンスイング
14 ケトルベル・スイング
15 ケトルベル・チートクリーン
16 まとめ＋Q&A