呼吸とパフォーマンスの関係性
サーキットトレーニング 2
サーキットトレーニング 2（10:29）
▪神経活性化
• Band Anti-Rotation
（バンド抗回旋）
• Sit to Posterior Reach
（座位から後方リーチ）
• PRI® 90-90 Hip Lift
（PRI 90-90ヒップリフト）
• All-4 Balloon
（四つ這いバルーン）
• PRI® Sternal Positional Swiss Ball Stretch
（PRI スターナル・ポジショナル・スイス・ボール・ストレッチ）
• Bear to Crab to Bear
（ベアートゥクラブトゥベアー）
• Low Oblique Sit Hip Lift
（斜め座りヒップリフト）
• PRI® Standing Wall Supported Reach
（PRI スタンディング・ウォール・サポーテッド・リーチ）
• 3month Position 360
（3ヶ月ポジション 360）
• PRI® Modified All-4 Belly Lift
（PRI モディファイド・オール・フォー・ベリー・リフト）
• PRI® Standing Serratus Squat
（PRI スタンディング・セレタス・スクワット）
• WB Beam Walk
（ウォーターバッグビームウォーク）
• Bear Walk thru Obstacles
（ベアーウォークスルーオブスタクル）
サーキットトレーニング 2