サーキットトレーニング 1
サーキットトレーニング 1（10:12）
▪液体の最適化
• Crawling Alternative Deflation CCW
（反時計回り クローリング オルタネーティブ ディフレーション）
• Bar hang
（バーハング）
• PRI® Standing Latissimus Stretch
（PRI スタンディング・ラティシマス・ストレッチ）
• DNS 6mo position lateral roll
（DNS 6ヶ月ポジション ラテラルロール）
• Bear Walk
（ベアーウォーク）
• PRI® Modified All-4 Inferior Gluteus Max, Adductor Magnus and Quadratus Femoris Stretch
（PRI モディファイド・オール・フォー・インフェリア・グルーツ・マックス & アダクター・マグナス & クアドラタス・フェモリス・ストレッチ）
• PowerPlate Cross Arm Lat Inhibition
（パワープレート クロスアーム広背筋抑制）
• Tripod Fwd Reach
（トライポッド前方リーチ）
• Fwd/Back Rolling w Cervical Lateral Flex
（頸椎側屈位 前方/後方ローリング）
• Bear Position Rocking
（ベアーポジションロッキング）
• Short Seated Knee to Elbow Roll
（座位ニートゥエルボーロール）
• Sit to Lateral Reach
（座位から側方リーチ）
• 1st Position Rocking/CW/CCW
（ファーストポジションロッキング/時計回り/反時計回り）