BTG：リハビリからパフォーマンス
フロアスライドプログレッション ブリッジバリエーション 胸椎モビリティー - 実技 -
フロアスライドプログレッション ブリッジバリエーション 胸椎モビリティー - 実技 -（32:39）
▪フロアスライドプログレッション
•脊柱ニュートラル、呼吸を確認
•肩の外旋
•肩外旋位から挙上
•バンドを使っての肩の外旋
•バンドを使って肩外旋位から挙上
•壁に背を向けての座位から肩外旋
•壁に背を向けての座位から肩外旋から挙上
•壁に背を向けて脚伸展の座位から肩外旋から挙上
•バンドを使って、壁に背を向けての脚伸展の座位から肩外旋から挙上
▪ブリッジバリエーション
•両足と膝をニュートラル
•シングルレッグブリッジ
•両足と膝を内側へ
•両足を外側へ膝を内側へ
•両足を内側へ膝を外側へ
▪胸椎モビリティー
•チャイルドポーズ胸椎回旋
•正しいポジション
•アップワードからダウンワードドッグへ
フロアスライドプログレッション ブリッジバリエーション 胸椎モビリティー - 実技 -
モジュール
資料
リハビリからパフォーマンスへのギャップを橋渡しする - 講義 -
トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5 - 講義 -
キネティックチェーン評価 静的姿勢 - 実技 -
キネティックチェーン評価 FMS、SFMA - 実技 -
キネティックチェーン評価 ローリング - 実技 -
呼吸 - 実技 -
神経系：あなたが本当に知る必要があるのは何か？- 講義 -
足部の健康 - 実技 -
フロアスライドプログレッション ブリッジバリエーション 胸椎モビリティー - 実技 -
ムーブメントプレパレーション - 実技 -
リニアムーブメントの基礎 - 実技 -
加速のメカニクス & ドリル - 実技 -
絶対スピード 多方向ムーブメント - 実技 -
リビュー
ボーナスQ&A（音声のみ）