Name: Kinetikos
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トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5（1）- 講義 -（28:53）
　▪自分にとってのトップ5とは？
　▪1. 姿勢
　　•歯車ダイアグラム
　　•呼吸が変わると、姿勢が変わる
　　•理想的なアライメント
　　•４つの横隔膜（ダイアグラム）

トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5（2）- 講義 -（24:57）
　▪1. 姿勢（続き）
　　•フットボール選手のケース
　　•静的姿勢の視診・観察

トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5（3）- 講義 -（28:34）
　▪2. 呼吸
　　•レスピレーションとブリージングの違い
　　•アピカル呼吸
　　•横隔膜呼吸
　　•横隔膜と周囲との関係性
　　•呼吸との関係性
　　•呼吸パターンの観察

トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5（4）- 講義 -（19:10）
　▪3. 足部の健康
　　•靴を履くことの影響
　　•フットケア
　▪4. 股関節を通して動くこと
　　•フルスクワットと消化機能の関連性
　　•腹部のスタビリティと他の部分のテンション
　▪5. 胸椎可動性の問題予防
　　•交感神経系へ傾きやすい
　　•肩のモビリティーとの関連性
　▪患者教育

トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5（1）- 講義

トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5（2）- 講義 -

トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5（3）- 講義 -

トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5（4）- 講義 -

トレーニングへの準備のために「必須」の留意点トップ5 - 講義 -

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