三日目後半 | Kinetikos

1) 原始的ポジションでのアクティブリカバリー 22:32

2) ベアークロールレース 4:04

3) 胸椎モビリゼーションエクササイズ 19:57
フォームロール
中背部回旋
ケトルベルヘイロー&サンドバックヘイロー

4) 股関節モビリゼーションエクササイズ 20:36
関節包前部モビリゼーション
関節包後部モビリゼーション
シットバック

5) ベアークロールレース 02:09

6) 原始的・発達学的ポジションでの前鋸筋の促通法 20:39

7) 発達学的ポジションでの同側性運動〜ローリング〜 14:59

8) Q&A 20:58