三日目前半 | Kinetikos

1) 抗側屈トレーニング 19:43
ケトルベルキャリー
サンドバックキャリー

2) 肩の安定性向上&抗回旋トレーニング 11:29

3) 前鋸筋の働きと前鋸筋の促通法 10:06

4) 腰椎骨盤帯のアセスメントとエクササイズ 19:26

5) Q&A 7:49

6) 抗回旋能力のアセスメントとエクササイズ 14:37
シングルレッグブリッジ

7) ハムストリングスによる代償動作の為のエクササイズ 18:37

8) マインドセットのパフォーマンスへの影響 22:19

9) 抗回旋機能不全の為のエクササイズ 18:53
ターキッシュゲットアップ
ボールロールアウト
ランドマインオーバーヘッドプレス

抗屈曲の為のコア安定エクササイズ
プレス・イン・スナッチ

10) 治療ベースの分類と安定性の基本原則 39:59
USBラテラルランジ
ラテラルホップ
まとめ