DVRT™ レベル1認定オンラインコース
セクション5：スクワット
このセクションでは、スクワットの動作パターンの解説と第一段階としてプレスアウトスクワットを紹介します。
プレスアウトでしっかりと動きのパターンを習得したら、徐々に負荷をかけるために次の段階としてベアハグスクワットを解説します。
このセクションではスクワットのセクション前半のまとめとしてドリルを行います。
スクワットのプログレッションとしてホールドポジションを変更してフロントホールドスクワットを紹介します。