DVRT™ レベル1認定オンラインコース
セクション4：ランジ
基礎的な動作で3つ目の動きは「ランジ」です。このセクションではランジの解説と第一段階のエクササイズをしてショルダーリバースランジを行います。
ショルダーリバースランジのプログレッションとして、フロントホールドMAXランジを行います。
フロントホールドのMAXランジを行ったあとは、プログレッションとしてより動的にMAXランジを行っていきます。
ランジのセクション最後の段階として、MAXランジにスピードとモメンタムを加えます。