ファンクショナルムーブメントアセスメント セット

ME175-5:FMA「ダイナミックストレッチと3POTシステム」(151分)

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◎アセスメントの3つのタイプ
◎ダイナミックストレッチ
 ・筋紡錘・筋の長さに関するフィードバック
 ・アジリティと動作時間、バランスに関して
 ・スタティックストレッチの効果

◎ダイナミックストレッチの方法(実技)
◎機能的運動のプログラムへの統合
◎3POTシステム - 基礎(動作のバラエティと許容能力)
 *3POT(3つの異なった目的を持ったエクササイズの組み合わせ)
  ・例)スクワット/ランジ/ホップ/シングルレッグスクワット

◎タスク駆動/有機的
◎3POTシステム
 ・3POTシステム - 変数要素
 ・3POTシステム - ツール
 ・強さのタイプ
 ・機能的な強さ

◎プログラミング
 ・ランニングプログラム
 ・スクワットプログラム
 ・胸部プログラム

◎背骨の動きについて
◎まとめ