ME120-2「PKC矯正エクササイズ＆トレーニング」（90分）
運動の準備をするためのモビリティーやアクティベーションのドリルから、矯正＆トレーニングとしての膝屈曲のエクササイズ、ダンベルなどを用いたユニラテラル・バイラテラルのエクササイズ、そしてインテグレーション＆パワーのエクササイズなど、様々なエクササイズを紹介している。
■MOBILITY & ACTIVATION モビリティー＆アクティベーション
（実際のエクササイズやトレーニングを始める前に、まずこれから始める運動の準備をするためのモビリティーやアクティベーションのドリル）
◎後ろ足を挙上しての股関節屈筋モビリゼーション・アームドライブ
◎スクワットモビリゼーション
◎ヨガプレックス
◎側臥位クラム／シーテッドクラム
◎バードドッグ
◎ハムストリングスと股関節のモビリゼーション サポート付きのRDL
■BRIDGING SERIES ブリッジシリーズ
◎フロアーブリッジ／シングルレッグ フロアーブリッジ
◎ヒップスラスト／シングルレッグ ヒップスラスト
◎TRXヒッププレス
◎ヒップスラスト／シングルレッグ ヒップスラスト（ベンチ2台）
◎バーベルフロアーブリッジ
◎バーベルヒップスラスト
■KNEE FLEXION SERIES 膝屈曲シリーズ
◎TRXハムストリングスランナー
◎TRXハムストリングスカール（股関節伸展）
◎SHELC オン ザ ボール （シングルレッグ／エキセントリック オプション）
◎グルート・ハムレイズ
■UPRIGHT UNILATERAL SERIES アップライト ユニラテラルシリーズ
◎ダンベルアンテリアランジ トゥ ヒップヒンジ
◎ダンベルアンテリア～ポステリア ピボットステップ トゥ ヒップヒンジ
◎シングルレッグ ケーブルRDL
◎ダンベルシングルレッグ RDL
◎ストレートバーシングルレッグ ケーブルRDL
◎バーベルシングルレッグ RDL
◎ダンベルラテラルランジ トゥ ヒップヒンジ
■STEP SERIES ステップシリーズ
◎ダンベルステップアップ／オフセット同側／オフセット反対側
◎バーベルフロントグリップのコメント
◎ダンベルリバースランジ フロム ステップ／オフセット同側／オフセット反対側
■UPRIGHT BILATERAL LIFTS アップライト バイラテラルリフト
◎プルスルー
◎ダンベルRDL
◎バーベルRDL
◎グッドモーニング
◎相撲デッドリフト
◎コンベンショナルデッドリフト
◎ボックススクワット
◎ゴブレットスクワット
◎フロントスクワット
■INTEGRATION & POWER インテグレーション＆パワー
◎ケトルベルスィング（矢状面、前額面、横断面）
◎ダンベルデッドリフト マトリックス
◎スクワット トゥ ロウ（つま先立ち）
◎TRXオーバーヘッドバックエクステンション
◎スプリットスクワット トゥ ロウ
◎グライディング リバースクロスランジ ウィズ 肩屈曲
◎コントララテラルプル ウィズ ニードライブ （ホップ付き）
◎RIPピッチフォーク
◎シングルレッグ リバースチョップ
◎パワーステップアップ（矢状面、前額面、横断面）
◎TRXクロスバランスランジ ウィズ ホップ
◎ヘイデン（ラテラルジャンプ）
◎ヘイデン ウィズ バンド
■POST EXERCISE TISSUE WORK エクササイズ後の組織へのアプローチ
◎スプリットスクワット EQI
◎仰向けシングルレッグ ハムストリング ストレッチ