ポステリアキネティックチェーン:機能とパフォーマンス
ME120-1「PKC概論/アセスメント(評価)」(50分)
ポステリアキネティックチェーンの考え方とそのトレーニングプロセスについて解説、そして実際のアセスメントとエクササイズを始める前に行う準備のためのドリルなどを紹介している。
■INTRODUCTION<ポステリアキネティックチェーン概論>
・ポステリアキネティックチェーンPKCとは何か
・PKCの機能的役割
・評価の考え方プロセス
・矯正&トレーニングの考え方プロセス
■ASSESSMENTS アセスメント(評価)
◎発火の順序
◎股関節伸展筋力の左右比較
◎ハムストリングの長さの左右比較
◎壁を使ってのヒップヒンジ
◎ボウラースクワット
◎足首背屈
◎側臥位からのトランクローテーション
◎トランクローテーションコレクティブテクニック(矯正テクニック)
モジュール
ME120-1「PKC概論/アセスメント(評価)」(50分)
ME120-2「PKC矯正エクササイズ&トレーニング」(90分)